Ätherische Öle sicher anwenden — Dos and Donts

Veröffentlicht: 28. Mai 2026 · Autor: Romic

Ätherische Öle sind die potentesten Wirkstoffe in der Naturkosmetik — und die gefährlichsten wenn man sie falsch anwendet. Ein Tropfen unverdünnt auf der Haut kann eine chemische Verbrennung verursachen. Ich hab beides ausprobiert (nicht freiwillig beim zweiten).

Die 5 Sicherheitsregeln

1. NIE pur auf die Haut: Maximal 1-2% Konzentration fürs Gesicht (3-10 Tropfen auf 10ml Trägeröl), 3-5% für den Körper.

2. Phototoxische Öle kennen: Bergamotte, Zitrone, Limette, Grapefruit, Bitterorange machen die Haut lichtempfindlich. Abends anwenden, morgens abwaschen.

3. Babys/Kinder: Unter 3 Monaten GAR KEINE. 3 Monate bis 2 Jahre: nur Lavendel/Kamille, 0.25%.

4. Schwangerschaft: Pfefferminze, Salbei, Rosmarin, Wacholder meiden.

5. Lagerung: Dunkel, kühl, trocken. Citrus-Öle oxidieren am schnellsten (6-12 Monate), Hölzer/Harze halten Jahre.

Persönliche Erfahrung: Ich hab mal ein Badeöl mit 20 Tropfen Pfefferminzöl gemacht (5 hätten gereicht). Nach dem Bad war meine Haut schmerzhaft kalt, am nächsten Tag alles rot. Ätherische Öle sind kein Spaß.